O que é a tão falada ansiedade?

Venho compartilhando nos últimos posts assuntos mais direcionados sobre a ansiedade. Neste conteúdo, gostaria de tentar explicar mais sobre esse tema.

Quando falamos de ansiedade, falamos de um conjunto de emoções e reações corporais que antecedem o novo. É uma resposta física imediata que prepara o nosso corpo para o enfrentamento de um situação fora do comum. Ela pode aparecer em situações positivas como, por exemplo, conhecer um novo lugar, participar de um evento, o nascimento de um filho. Pode também ser ocasionada antecedendo situações ruins, tal como a chegada em um lugar perigoso, medo de perder algo, o receio de um diagnóstico, receio de ir mal em uma prova, etc. Essa antecipação tem a ver com a sensação do indivíduo se perceber em risco, fazendo com que ele entre em ação.

A ansiedade é considerada um distúrbio de saúde mental. No Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, 63% da população sofre de ansiedade. Você encontra os dados no link: https://www.who.int/es/health-topics/mental-health#tab=tab_1

Ela é caracterizada por dúvidas e sentimentos de preocupação. Medo e pensamentos invasivos também fazem parte do funcionamento de um cérebro ansioso. A ansiedade pode se tornar um transtorno quando a pessoa identifica prejuízos em sua rotina por um período mais prolongado, gerando sofrimento e reduzindo o seu rendimento emocional e cognitivo.

Há formas de identificar a ansiedade a partir de sinais que o nosso corpo apresenta. O indivíduo pode identificar mudanças físicas como taquicardia, batimentos cardíacos acelerados, respiração mais rápida, aumento da pressão arterial e pupilas dilatadas; mudanças psíquicas como sensação de medo, angústia inquietação buscando um alívio da situação, sensação de morte iminente como se estivesse em uma situação limite e também mudanças cognitivas quando o cérebro raciocina de um jeito diferente de um cérebro tranquilo e ativa o modo de urgência.

A ansiedade merece atenção logo no momento que sentimos que algo não vai bem. É importante identificar o que vem acontecendo para que não evolua para crises e sintomas manifestos. Um profissional que tenha um olhar integrado que vá além de um diagnóstico pode ajudar bastante na tratativa. Sabemos que a ansiedade é multifatorial. Questões sociais, políticas e de estilo de vida tem contribuído para a ansiedade.

Existem mecanismos para controlar e prevenir a ansiedade a partir de mudanças em nosso estilo de vida. Uma boa alimentação, a prática de atividades físicas e a redução de sobrecargas emocionais em ambientes estressantes podem contribuir bastante para a prevenção.

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Se quiser trabalhar essas questões, entre em contato comigo.

Um abraço,

Jo Esteves